நீங்கள் 24 ஒற்றைத் தலைவலி மேற்கோள்களைப் படிக்கும்போது உங்கள் துன்பத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை
மைக்ரேன்கள் பற்றிய தொடுதல் மேற்கோள்கள்
பெரும்பாலான நேரங்களில், எங்கள் மிகப்பெரிய வலிகள் நம்மை சுற்றி இருப்பவர்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாதவை. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை வேறு யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது அவற்றைச் சமாளிப்பது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். இவை தொடர்புடைய மேற்கோள்கள் மறைக்கப்பட்டதைப் பிடிக்கவும் வலி அந்த ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடிக்கடி ஒவ்வொரு நாளும் சமாளிக்க.
கண்ணுக்கு தெரியாத நோய்கள் மக்கள் சமாளிக்கும் மற்ற நோய்களைப் போலவே இதுவும் முக்கியமானது. ஒருவர் நன்றாக இருப்பதாலேயே, அவர்கள் உள்ளுக்குள் காயமடையவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு இருக்கும் ஒரு பொதுவான கண்ணுக்கு தெரியாத நோய் ஒற்றைத் தலைவலி தலைவலி . கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் போராட்டத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது உங்களுக்கு ஆறுதலாக இருக்கலாம்.
ஒற்றைத் தலைவலியைப் பற்றிய இந்த மேற்கோள்களைப் பாருங்கள் நாள்பட்ட நோய் தொடர்புபடுத்த முடியும். இந்த சவால்களை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் போது நீங்கள் முற்றிலும் தனியாக இல்லை. இந்த வார்த்தைகளை அனுமதிக்கவும் பிரகாசிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது , உங்கள் வலி தாங்க முடியாததாக உணரும் போது கூட.
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்Migraine Support Group (@migraine.relief) மூலம் பகிரப்பட்ட இடுகை அக்டோபர் 17, 2019 அன்று காலை 8:37 PDT
தொடர்புடைய மைக்ரேன் மேற்கோள்கள்
'ஒற்றைத் தலைவலியால் யாரும் இறக்க மாட்டார்கள் என்பது, தாக்குதலுக்குள் ஆழ்ந்திருக்கும் ஒருவருக்கு, தெளிவற்ற ஆசீர்வாதமாகத் தெரிகிறது.' - ஜோன் டிடியன்
சன்கிளாஸ்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவரின் சிறந்த நண்பன். - சிண்டி மெக்கெய்ன்
'உங்களுக்கு ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத நோய் இருக்கும்போது, உங்கள் நோய் உங்கள் பெரிய பிரச்சனை அல்ல. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட அதிகமாகப் போராடி முடிப்பது, ஒவ்வொரு நாளும், பிறர்தான். - ஹெய்டி கல்லினன்
'இது நிரந்தர ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கு உள்ளான ஆன்மா.' - ரிச்சர்ட் ஷிக்கல்
பின்னர் ஒரு துடிப்பு உங்கள் தலையின் இடது பக்கத்தில் மிகவும் பலமாக அடிக்கிறது, உங்கள் தலை வலதுபுறமாகத் துடிக்கிறது ... உங்கள் தலையின் உள்ளே இருந்து எந்த வழியும் இல்லை, நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். அது மனோதத்துவ நெருக்கடி இல்லை. கடவுள் தான் உன் முகத்தில் அடித்தார்.' - ஆண்ட்ரூ லெவி
'எனக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டியது வேறு ஒருவருக்கு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. பலருக்கு, காபி அறிகுறிகளை ஓரளவு குறைக்கும், ஆனால் எனக்கு இது ஒரு தூண்டுதலாக இருந்தது. உங்களை தனிப்பட்ட முறையில் என்ன பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் உண்மையில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.' - மோர்கன் ஃபேர்சில்ட்
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்எனக்கும் தலைவலி வரும்... POW . . @migraine.relief எங்கள் ஆதரவுக் குழுவில் சேரவும்
பகிர்ந்த இடுகை ஒற்றைத் தலைவலி ஆதரவு குழு (@migraine.relief) அக்டோபர் 3, 2019 அன்று காலை 9:05 மணிக்கு PDT
மைக்ரேன் மேற்கோள்களை வலுப்படுத்துதல்
'2001ல் டி.வி.யில் வேலை பார்த்த முதல் நாளிலேயே எனக்கு முதல் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட்டது... அது பலவீனமாக இருந்தது.' - ப்ரூக் பால்ட்வின்
ஏனென்றால், பத்து அல்லது பன்னிரெண்டு மணி நேரம் கழித்து வலி குறையும் போது, எல்லாமே அதனுடன் செல்கிறது, மறைந்திருக்கும் கோபங்கள், வீண் கவலைகள் அனைத்தும். ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு சர்க்யூட் பிரேக்கராக செயல்பட்டது, மேலும் உருகிகள் அப்படியே வெளிப்பட்டுள்ளன. சுகமான சுகபோகம் இருக்கிறது.' - ஜோன் டிடியன்
'நான் செய்த முதல் காரியத்தைப் பார்த்த பிறகு, எனக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வந்தது.' - கிளாரி ஃபோர்லானி
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஆளுமையின் ஒரு பகுதி என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன். எனக்கு மைக்ரேன் தொட்டிகள் உள்ளன. இவை பெரும்பாலும் அதிக உற்பத்தித் திறனைப் பின்பற்றுகின்றன. எனக்கு ஒரு ஹைப்போ-மேனிக் கட்டம் உள்ளது, பின்னர் நான் விபத்துக்குள்ளாவேன். - சிரி ஹஸ்ட்வெட்
'ஒரு நடிகராக எனது ஒற்றைத் தலைவலியை படப்பிடிப்பு தளத்தில் மறைப்பது எனது கடினமான சவாலாக இருந்திருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலியின் வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்த நேரங்கள் இருந்தன, நான் உண்மையில் எனது ஆடை அறையின் தரையில் ஊர்ந்து செல்ல வேண்டியிருந்தது. ஆனால் யாருக்கும் தெரியப்படுத்த முடியவில்லை. நான் தயாரிப்பை மெதுவாக்கலாம் என்று அவர்கள் நினைத்தால், அது என் வாழ்க்கையை முடித்துவிடும் என்று நான் நினைத்தேன். - மோர்கன் ஃபேர்சில்ட்
'உங்களால் புயலை அமைதிப்படுத்த முடியாது, எனவே முயற்சி செய்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடியது உங்களை அமைதிப்படுத்துவதுதான். புயல் கடந்து போகும்.' - டிம்பர் ஹாக்ஐ
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்பகிர்ந்த இடுகை ஒற்றைத் தலைவலி ஆதரவு குழு (@migraine.relief) செப்டம்பர் 29, 2019 அன்று காலை 7:35 மணிக்கு PDT
எங்களுக்கு பிடித்த மைக்ரேன் மேற்கோள்கள்
'காதல் ஒரு உலகளாவிய ஒற்றைத் தலைவலி. பார்வையில் ஒரு பிரகாசமான கறை காரணத்தை அழிக்கிறது. - ராபர்ட் கிரேவ்ஸ்
'நான் இப்போது அதனுடன் வாழக் கற்றுக்கொண்டேன், அதை எப்போது எதிர்பார்க்க வேண்டும், அதை எப்படி மீற வேண்டும், அதை எப்படிக் கருத வேண்டும், அது வரும்போது கூட, தங்குவதை விட அதிக நண்பனாக கற்றுக்கொண்டேன். நாங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட புரிதலை அடைந்துவிட்டோம், என்னுடைய ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் நானும். - ஜோன் டிடியன்
'நான் ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறேன். நான் முட்டாள்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.' - ஈ. லாக்ஹார்ட்
ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளுக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர பொதுவான மற்றும் முறையான இரண்டாவது புகார் இருந்தால், அவர்கள் மருத்துவர்களால் கேட்கப்படவில்லை. பார்த்தேன், விசாரித்தேன், போதை மருந்து கொடுத்தேன், குற்றம் சாட்டினேன், ஆனால் கேட்கவில்லை. - ஆலிவர் சாக்ஸ்
'இன்று நீங்கள் இருண்ட இடத்தில் இருந்தால் பரவாயில்லை. நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் செய்யக்கூடியது சுவாசிப்பது மட்டுமே, உங்களுக்குத் தேவையான நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது நாங்கள் இங்கே இருப்போம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு போர்தான். சில நாட்களில் உங்கள் பாதையில் உள்ள அனைத்தையும் இடித்துவிடுவீர்கள். மற்றவர்கள், நீங்கள் அன்பான வாழ்க்கையைப் பிடித்துக் கொள்வீர்கள். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு போர்வீரன். அதை மறக்கவே கூடாது.' - தெரியவில்லை
'காயம் என்பது ஒளி உங்களுக்குள் நுழையும் இடம்.' - ஜலாலுதீன் ரூமி
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்Migraine Support Group (@migraine.relief) மூலம் பகிரப்பட்ட இடுகை ஆகஸ்ட் 23, 2019 அன்று மதியம் 11:02 PDT
ஒற்றைத் தலைவலி பற்றிய ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்கள்
'நாட்பட்ட வலியின் கட்டுகளிலிருந்து விடுபட்ட அந்த விலைமதிப்பற்ற தருணத்தை நான் எவ்வளவு இழக்கிறேன் என்பதை என்னால் விளக்க முடிந்தால்.' - ஜே.ஜே.டோய்வோனென்
'ஓய்வெடுப்பது சோம்பல் அல்ல, மருந்து!' - க்ளென் ஸ்விட்சர்
'நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்த நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம், நமது தூண்டுதல்களைக் குறைத்து, மீண்டும் நிகழும் வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம்.' - சாரா ஹாக்லி
'உங்கள் கண்களைத் திறப்பது, அல்லது படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருப்பது, அல்லது ஒரு கரண்டியைப் பிடித்து, அல்லது உங்கள் தலைமுடியை சீப்புவது எவரெஸ்ட் சிகரத்தில் நீங்கள் இன்று ஏறினால், அது பரவாயில்லை. - கார்மென் அம்ப்ரோசியோ
'என் மகள் உண்மையிலேயே ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவள்; கைநிறைய ஹரிபோ ஸ்வீட் சாப்பிட்ட அந்த நிமிடமே அவளுக்கு தலைவலி வருகிறது. கல்லீரல் உடைக்க முடியாததற்கும் தலைவலியைத் தூண்டுவதற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது. நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.' - ஷெஹராசாட் கோல்ட்ஸ்மித்
'ஒற்றைத் தலைவலியைப் பெற நான் என்ன செய்வேன், நான் கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்கிறேன், அதை மிகவும் சத்தமாக ஒலிக்கிறேன்.' - இயன் மெக்லாகன்
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்... நீ வளர்வதை பார் ✨ . . : jessrachelsharp . @migraine.relief என்ற எங்கள் ஆதரவுக் குழுவில் சேரவும்
பகிர்ந்த இடுகை ஒற்றைத் தலைவலி ஆதரவு குழு (@migraine.relief) மே 15, 2019 அன்று காலை 9:26 மணிக்கு PDT